营养汤的做法大全家常?营养汤的做法大全家常菜

悦刻旗舰商城2025-06-08 18:53:373236

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本文目录

  1. 鸽子和什么一起炖汤最有营养鸽子汤的家常家常做法是什么
  2. 黄鳝清炖给病人喝的最好做法
  3. 适合晚餐吃的 ,营养又美味的营养营养减肥汤怎么做

鸽子和什么一起炖汤最有营养鸽子汤的做法是什么

鸽子和枸杞一起炖汤有营养 。

用料:鸽子适量、汤的汤生姜适量、做法做法天麻适量、大全大全枸杞适量 、家常家常盐适量 、营养营养鸡精适量 。汤的汤

做法:

1 、做法做法鸽子切大块 ,大全大全入热水中,家常家常焯水备用 。

2 、加入生姜,焯过水的鸽子,及天麻大火烧开 ,后转小火炖1.5左右 。

3 、1.5小时后 ,加盐 ,枸杞 ,鸡精,即可关火 。

黄鳝清炖给病人喝的最好做法

材料 :黄鳝2条 、生姜一大块 、大蒜6瓣 、料酒一勺  、葱段、盐适量

1、把黄鳝洗净切成一截截的小块,放在水里泡半小时。然后把葱  、姜切好(黄鳝洗起来很麻烦,抓在手上很容易滑走 ,因为外表有很多的黏液 。可以先脖子那里划一刀进行放血,后将肚皮剖开,要把它肚子里面的东西全部丢掉) 。

2 、热锅烧油 ,把生姜放进去锅里 ,待生姜变成金黄色,边出现变糊的时候开始倒入黄鳝 。

3 、倒的时候要小心,洗过的黄鳝里有水 ,锅里油的温度很高 ,倒进去的一瞬间会油滴溅起。炒5-6分钟即可(建议可以拿锅盖档着,黄鳝倒进去的瞬间 ,就把锅盖盖上)  。

4、按照自己黄鳝的量倒入适当多的水,如果喜欢喝汤也可以多倒点的 。再倒点料酒 ,再放大蒜头 ,盖锅盖烧10-15分钟即可 。

5 、锅盖一打开会发现乳白色的汤,很香 ,这时候再加点盐 ,过10几秒就可以关火了。

6 、将切好的葱段先放到碗里,再把汤倒入碗里 ,胃口不同的人可以再加点胡椒粉 ,即可食用。

适合晚餐吃的,营养又美味的减肥汤怎么做

减肥期间晚餐的减肥汤要以高纤维,低热量,优质蛋白质为主,减肥汤在餐前食用可以起到增加饱腹减少摄入量的作用。

减肥汤相对来说比较简单好操作 ,少油少盐的基础上采用煮的烹饪方法即可 ,根据我多年的减肥经验,今天分享两道减肥汤,如下 :

一,紫菜蛋花汤 。

1 ,材料准备。

紫菜5克(如果是2个人在加5克),生姜一片,鸡蛋一个,葱半根,橄榄油油一小勺,盐2克。生姜切丝状 ,葱切段,鸡蛋打入一个碗里面搅拌均匀 。

2,准备1000毫升温水 ,先烧开温水 ,然后放入紫菜,滚2分钟,然后再放入打碎的鸡蛋 ,再放入生姜丝和葱花 ,等烧开以后再放入一小勺橄榄油,滚一分钟然后装入锅里面即可食用。

3,功效 。

紫菜蛋花汤具有促进排便,补充蛋白质的作用 。

二 ,7色蔬菜汤 。

1 ,材料准备。

生菜20克 ,红椒一个(灯笼椒) ,紫甘蓝20克 ,洋葱小半个 ,白萝卜小半个 ,黑木耳4朵  ,西兰花小半颗。生姜一片,盐2克,橄榄油一小勺。

2 ,先准备1000毫升温水烧开  ,然后把这些7种蔬菜全部倒入锅里面 ,然后再放姜片  ,盐2勺和橄榄油一小勺 。再煮2分钟装碗即可食用 。

3 ,功效 。

高纤维蔬菜汤,增加饱腹感 ,补充纤维素及多种营养素 ,促进排泄。

减肥汤适量喝即可,不能当晚餐食用,毕竟不能满足晚餐的营养需求。晚餐还是要正常就餐的,晚餐7分饱 ,要有主食  ,蛋白质 ,蔬菜或者水果的均衡搭配,这样才能起到均衡饮食和减肥的目的 。

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