营养汤的做法大全家常?营养汤的做法大全家常菜
大家好,营养营养今天小编来为大家解答以下的问题,关于营养汤的汤的汤做法大全家常 ,营养汤的做法做法做法大全家常菜这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!大全大全
本文目录
鸽子和什么一起炖汤最有营养鸽子汤的做法是什么
鸽子和枸杞一起炖汤有营养 。
用料:鸽子适量、汤的汤生姜适量 、做法做法天麻适量、大全大全枸杞适量 、家常家常盐适量 、营养营养鸡精适量。汤的汤
做法:
1 、做法做法鸽子切大块,大全大全入热水中,家常家常焯水备用 。
2、加入生姜,焯过水的鸽子,及天麻大火烧开 ,后转小火炖1.5左右。
3 、1.5小时后,加盐 ,枸杞 ,鸡精,即可关火。
黄鳝清炖给病人喝的最好做法
材料:黄鳝2条 、生姜一大块 、大蒜6瓣 、料酒一勺 、葱段、盐适量
1、把黄鳝洗净切成一截截的小块 ,放在水里泡半小时。然后把葱 、姜切好(黄鳝洗起来很麻烦,抓在手上很容易滑走 ,因为外表有很多的黏液。可以先脖子那里划一刀进行放血,后将肚皮剖开,要把它肚子里面的东西全部丢掉) 。
2 、热锅烧油 ,把生姜放进去锅里 ,待生姜变成金黄色,边出现变糊的时候开始倒入黄鳝。
3 、倒的时候要小心,洗过的黄鳝里有水 ,锅里油的温度很高 ,倒进去的一瞬间会油滴溅起。炒5-6分钟即可(建议可以拿锅盖档着,黄鳝倒进去的瞬间 ,就把锅盖盖上) 。
4 、按照自己黄鳝的量倒入适当多的水,如果喜欢喝汤也可以多倒点的。再倒点料酒 ,再放大蒜头 ,盖锅盖烧10-15分钟即可 。
5、锅盖一打开会发现乳白色的汤,很香 ,这时候再加点盐 ,过10几秒就可以关火了。
6、将切好的葱段先放到碗里,再把汤倒入碗里,胃口不同的人可以再加点胡椒粉 ,即可食用。
适合晚餐吃的,营养又美味的减肥汤怎么做
减肥期间晚餐的减肥汤要以高纤维,低热量,优质蛋白质为主 ,减肥汤在餐前食用可以起到增加饱腹减少摄入量的作用。
减肥汤相对来说比较简单好操作 ,少油少盐的基础上采用煮的烹饪方法即可 ,根据我多年的减肥经验,今天分享两道减肥汤,如下:
一 ,紫菜蛋花汤 。1 ,材料准备。
紫菜5克(如果是2个人在加5克),生姜一片,鸡蛋一个 ,葱半根,橄榄油油一小勺 ,盐2克。生姜切丝状 ,葱切段 ,鸡蛋打入一个碗里面搅拌均匀 。
2,准备1000毫升温水,先烧开温水 ,然后放入紫菜,滚2分钟,然后再放入打碎的鸡蛋 ,再放入生姜丝和葱花 ,等烧开以后再放入一小勺橄榄油,滚一分钟然后装入锅里面即可食用。
3,功效。
紫菜蛋花汤具有促进排便,补充蛋白质的作用 。
二 ,7色蔬菜汤 。1 ,材料准备。
生菜20克 ,红椒一个(灯笼椒),紫甘蓝20克 ,洋葱小半个,白萝卜小半个 ,黑木耳4朵 ,西兰花小半颗。生姜一片,盐2克,橄榄油一小勺。
2 ,先准备1000毫升温水烧开 ,然后把这些7种蔬菜全部倒入锅里面 ,然后再放姜片 ,盐2勺和橄榄油一小勺。再煮2分钟装碗即可食用 。
3,功效 。
高纤维蔬菜汤,增加饱腹感 ,补充纤维素及多种营养素 ,促进排泄 。
减肥汤适量喝即可,不能当晚餐食用,毕竟不能满足晚餐的营养需求。晚餐还是要正常就餐的,晚餐7分饱 ,要有主食,蛋白质,蔬菜或者水果的均衡搭配,这样才能起到均衡饮食和减肥的目的。
END,本文到此结束,如果可以帮助到大家 ,还望关注本站哦 !
本文地址:http://xxd.relxwap.cn.com/html/962d5498983.html
版权声明
本文仅代表作者观点,不代表本站立场。
本文系作者授权发表,未经许可,不得转载。